Fitness App: Nike Training
Heute möchte ich euch die App "Nike Training" vorstellen mit der ich täglich trainiere. Sie ist eine super alternative zum Fitnessstudio da man mit ihr gezielt Trainieren kann und das Teils ohne Geräte. Bei manchen Workouts braucht man Dinge wie ein Seil, Gewichte oder einen Medizinball ,wenn man vor hat länger mit der App zu trainieren kann man sich die Dinge ja zulegen ansonsten gibt es auch viele Übungen ohne Utensilien. Die App ist von Nike und ist absolut kostenlos was ich super finde da ich bis jetzt keine andere App kenne bei der man alle Workouts und Funktionen nutzen kann ohne etwas zu bezahlen. Ich trainiere nun schon seit Monaten mit der Nice Trainings Club App wenn ich keine Zeit habe ins Fitness zu gehen oder das Wetter so schön ist das man das Workout auch nach draußen verlegen kann. Ich habe mir gestern extra einen neuen Account angelegt um das an den Blog anzupassen und ich euch von Anfang an erklären kann wie die App funktioniert.
Nun habt ihr die Möglichkeit zwischen Anfänger, Fortgeschrittene und Profi zu wählen. Ich mache nur das Programm für Anfänger oder Fortgeschrittene da mir die zeit für das Profi Programm leider fehlt. Mit Laufeinheiten sind das 9 Workouts in der Woche und ohne 6 wozu mir leider die Zeit fehlt. Außerdem ist das Profi Programm wirklich sehr anstrengend!
Wenn man Angemeldet ist und die App startet kommt man zuerst auf eine Seite wie das Linke Bild zeigt. Dort kann man sehen wie viele Minuten mann insgesamt schon trainiert hat. Links darunter wird angezeigt wie viele Workouts man schon abgeschlossen hat. Rechts daneben wird angezeigt wie viele Programme schon abgeschlossen sind aber dazu später mehr. Darunter gibt es noch die Optionen Workout auswählen wo man einzelne Workouts aussuchen kann und Schnellstart wo man direkt mit dem angezeigten Workout beginnen kann. Wenn man nach links streicht kommt man auf die Seite auf der man ein Trainingsprogramm starten kann was über mehrere Wochen geht was ich euch aber gleich genauer erklären werde. Nochmal nach links und ihr kommt auf die Seite auf der immer das neuste Workout angezeigt wird.
Wenn ihr euch dafür entscheidet ein mehrwöchiges Fitness Programm zu starten habt ihr drei verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl. Zum ersten das "Get Lean" Workout was zum verbrennen von Fett und schlanker werden ist. Dies wird durch intensive Ganzkörper-Workouts erreicht und man benötigt keine Geräte. Die zweite Möglichkeit ist das "Get Toned" Programm was zum Definieren der Muskeln dient und wozu man leichte gewichte benötigt. Das dritte Programm ist das "Get Strong" Programm wozu man schwerere Gewichte braucht. Ich kann euch die "Get Lean" und "Get Toned" Programme aber nur empfehlen da diese für zuhause am besten sind. Ich habe mich dazu entschieden mal wieder das "Get Lean" Programm zu machen worüber ich euch auch Wöchentlich berichten werde.
Nun habt ihr die Möglichkeit zwischen Anfänger, Fortgeschrittene und Profi zu wählen. Ich mache nur das Programm für Anfänger oder Fortgeschrittene da mir die zeit für das Profi Programm leider fehlt. Mit Laufeinheiten sind das 9 Workouts in der Woche und ohne 6 wozu mir leider die Zeit fehlt. Außerdem ist das Profi Programm wirklich sehr anstrengend!
Der dritte und somit eigentlich der letze Schritt ist das hinzufügen von Laufeinheiten. Diese werden oben angezeigt. Bei Anfängern und Fortgeschrittenen sind es nur zwei Einheiten in der Woche bei Profis hingegen drei. Je nachdem ob ihr Laufen geht oder nicht kann ich euch dazu noch die App "Running" von Nike empfehlen. Wenn ihr möchtet kann ich über diese auch noch einen extra post schreiben das könnt ihr mir ja in den Kommentaren sagen. Ihr stellt also ein ob ihr laufen wollt und könnt dann auf "Danach" klicken. Dann kommt ihr zu dieser Übersicht auf der alle die geplanten Workouts eingetragen sind. Dort könnt ihr euch auch schon die Workouts ansehen und bei manchen kann man auch wählen welche von zwei Übungen ihr lieber machen möchtet. Dazu klickt ihr einfach ein Workout an und geht in der rechten oberen Ecke auf Bearbeiten dann seht ihr ob ihr etwas an den Übungen verändern könnt. Klickt ihr nun auf erstellen habt ihr euer Programm gespeichert und könnt jederzeit damit beginnen!
Wenn ihr nun also euer Programm ausgesucht habt gibt es noch vier Menüpunkte der erste nennt sich "Favoriten" und es können dort alle Workouts gespeichert werden die euch gefallen. Der zweite Punkt sind eure Aktivitäten hier könnt ihr sehen wann ihr ein Programm gestartet habt und wann ihr welche Workouts gemacht habt. Der dritte Menüpunkt ist "Trophäen" dort könnt ihr euch verschiedene Trophäen verdienen indem ihr Workouts oder ganze Programme abschließt. Nun wünsche ich euch viel Spaß bei euren Workout!
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